Wednesday, 4 March 2020

जिंदगी के 30 कड़वे सच जिन्हे हमे समय से पहले जान लेना चाहिए (Harsh truths of life)



कहते है जिंदगी एक संघर्ष है. और इसे आपने जिंदगी में महसूस भी किया होगा. सच कहे तो ये मुश्किलें ही हमे जीने जिंदगी जीने का बेहतर तरीका सिखाती है. बड़े होने के साथ साथ जिंदगी से हमे बहुत कुछ सिखने को मिलता है.
लेकिन इस जिंदगी के कुछ कड़वे सच भी है जो हमे समय से पहले जान लेना चाहिए क्योकि आज की दुनिया पहले जैसी नहीं रही. यहाँ पर आपको इस तरह के लोगो का भी सामना करना पड़ेगा जो आपको दबा सकते है, निचे झुका सकते है, आपके दिल को चोट पहुंचा सकते है. इनसे निपटने के लिए आपको इन सच्चाइयो को स्वीकारना होगा.. 

जिंदगी के 30 कड़वे सच:

1. जिंदगी हमे चारो ओर से धकेलती है. कुछ लोग इसमें पीछे रह जाते है, कुछ छोड़ देते है, कुछ लोग इससे लड़ते है, बाकि के इससे सीखते है और आगे बढ़ जाते है.

Image result for life push

2. कभी कभी अपना असली चेहरा लोगो से छिपाना बेहतर है क्योकि इस दुनिया में सभी लोग विश्वास करने लायक नहीं होते.

Image result for joker hidden face

3.  जितना ज्यादा आप आहत होंगे उतना ही आप बदलेंगे.

4. सिर्फ कठिन समय में ही आपको अच्छे दोस्त मिलते है.

Image result for friends

5. आप जिंदगी से तब तक कुछ नहीं सिख सकते जब तक आपको इस बात का घमंड है कि आप सब कुछ जानते है.

6. कभी कभी आप जिस चीज की आशा नहीं करते वो आपकी जिंदगी में घटित हो जाती है.

7. आपको जवानी में कुछ मूर्खतापूर्ण चीजे भी करनी चाहिए वरना बुढ़ापे में आपको हंसने की कोई वजह नहीं मिलेगी.


8. कभी-कभी डर हमारे लिए अच्छा होता है, क्योकि यह हमे मजबूत बनाता है.

Image result for fear

9. इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका घर कितना बड़ा है! फर्क इस बात से पड़ता है कि घर में खुशियाँ कितनी बड़ी है.

10. हमेशा याद रखें कि आपकी वर्तमान स्थिति आपकी अंतिम मंजिल नहीं है।

11. उस इंसान को कभी भी हर्ट ना करे जिसका इरादा आपसे प्यार करने का हो.

Image result for get hurt in love

12. किसी मुर्ख को सुधारने की कोशिश ना करे, वह सिर्फ आपसे घृणा ही करेगा. बल्कि एक बुद्धिमान को सुधारने की कोशिश करे, वो आपकी सराहना करेगा.

13. हम हमेशा अपनी क्षमता, रचनात्मकता, मौलिकता को कम आंकते हैं और दुसरो की खूबियों को देखकर डर जाते है.

14. अच्छा होने के लिए कोई आपको पुरस्कृत नहीं करेगा।

15. "सबकुछ एक दिन सही हो जायेगा" यह एक झूठ है. जिंदगी में कभी भी सबकुछ सही नहीं होता.

Image result for one day all thngs wil be right

16. जिंदगी में वो सारी चीजे आपको नहीं मिलेगी जिन्हे आप deserve करते हो.

17. पैसो से हम ख़ुशी नहीं खरीद सकते लेकिन पैसो से हम वो चीज खरीद सकते है जो हमे खुशी देती है. आज की दुनिया में पैसा ही सबकुछ है. इसलिए इस चीज की जीवन में कभी भी कमी न आने दे.

18 . यह मायने नहीं रखता की आप दिल के कितने अच्छे इंसान है. यहाँ आपको ऐसे लोग भी मिल जाएंगे जो आपको हमेशा हर्ट करने के लिए तैयार रहेंगे।

19. बोलते समय अपने शब्दों का सही चुनाव करे क्योंकि ये दुनिया के सबसे घातक हथियार है.

20. इस दुनिया में आपको दिखावटी लोग बहुत मिल जायेंगे. जो सिर्फ दिखावे के लिए ही जीते है.

21. आप किसी भी व्यक्ति को दिल से कितना ही क्यों चाहते हो. एक दिन वह आपको छोड़कर चला जायेगा.

Image result for she leave me

22. हमेशा सबसे पहली प्राथमिकता अपने Career को दे. इसके साथ कभी भी समझौता ना करे.

23. जिंदगी में आपकी सफलता से घृणा करने वाले बहुत मिलेंगे.

24. अपने जीवन की प्राथमिकताये निर्धारित करे. पहले माता-पिता>पढ़ाई>करियर>शादी या लव.

25. अगर आप अच्छे आदमी हो तो लोग आपसे प्यार करने की बजाय आपका इस्तेमाल करेंगे.

26. इस दुनिया में हर कोई स्वार्थी है और आप भी है.

27. किसी को भी अपने जीवन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा ना बनाये। क्योंकि जब वे बदलेंगे तो आप उनसे घृणा नहीं कर पाएंगे बल्कि आप खुद से घृणा करने लगेंगे.



28. कुछ भी स्थायी नहीं है, न तो आपकी खुशी,  न आपका संघर्ष और न ही आपका जीवन।

29. आप दुनिया से झूठ बोल सकते हो लेकिन अपने आप से नहीं.

30. जो धन आप अपने बच्चो के लिए बचाते हो उसका कोई मतलब नहीं है जबतक आप उनको यह नहीं सीखा पाते कि धन के बिना जिंदगी कैसे जी जाती है।

||धन्यवाद||



Monday, 2 March 2020

Exercise से जुड़ी छोटी-छोटी गलतियाँ जिन्हे हम नजरअंदाज करते है



Exercise एक ऐसी चीज है जो हमारे शरीर को फिट रखने के साथ साथ हमे पुरे दिन फ्रेश रखने का काम भी करती है. रोजाना सुबह एक घंटे की कसरत हमारा पूरा दिन बना सकती है. आजकल एक्सरसाइज को लोग बहुत ज्यादा serious भी लेने लगे है क्योकि बहुत से लोगो का सपना होता है कि उनकी एक Attractive body हो. वे सोचते है कि एक्सरसाइज से हम ह्रितिक रोशन जैसी बॉडी या फिर कैटरीना जैसा फिगर बना सकते है.  इसके लिए वे प्रयास भी बहुत करते है लेकिन फिर भी असफल हो जाते है. 
इसका कारण यह है कि हम उन छोटी-छोटी बातो को इग्नोर करने लगते है जो हमारे लिए बहुत जरूरी होती है. कुछ ऐसी बाते है जिन्हे लोग नजरअंदाज कर देते है. जिसके कारण आखिर में उन्हें निराशा ही हाथ लगती है. और हम अपनी पसंद के अनुसार अपनी बॉडी को रखने में नाकामयाब हो जाते है.
यहाँ हम Exercise से जुड़ी कुछ ऐसी ही छोटी-छोटी गलतियों और बातो के बारे में बताने जा रहे है जिनका हमे खास ध्यान रखना होता है. 

अपने शरीर के बारे में जाने:
Man, Board, Drawing, Muscles, Strong

कोई भी वर्कआउट करने से पहले हमे अपने शरीर को जानना बेहद जरूरी होता है. हममे से बहुत से ऐसे है जो ऐसी गलतिया कर जाते है.
(1)व्यक्ति को आवश्यकता से ज्यादा नहीं खाना चाहिए. हमारे पेट में जितनी प्राकृतिक भूख हो उतना ही खाना चाहिए. आवश्यकता से ज्यादा खाना हमारे पेट को accept नहीं होता. 
Human nature ऐसा है कि वह इस बात को जानते हुए भी इसे नजरअंदाज कर देता है. इस चीज में पशु-जानवर हमसे बेहतर है. उनको प्राकृतिक भूख लगती है. वे शरीर में भोजन की मांग का पूरा ध्यान रखते है. अगर उनको लगता है कि पेट में कोई गड़बड़ है तो वे उपवास कर जाते है. लेकिन मानव अगर अस्वस्थ भी है तो वह खाने के बारे में जरूर सोचेगा. 
इसलिए हमारे शरीर को जितने पोषण की जरूरत हो उतना ही खाना चाहिए. 
(2) इस बात का जरूर ध्यान रखे कि जो Exercise हम कर रही है क्या वह हमारे शरीर के लिए suitable है या नहीं. ऐसी एक्सरसाइज बिलकुल भी ना करे जो हमारे शरीर के लिए कष्टकारक हो. 
(3 ) सभी के शरीर का structure अलग अलग होता है और जरूरते भी अलग-अलग होती है इसलिए कौनसी Exercise करनी है? इसके लिए आप अपने Trainer से जरूर पूछे. 


निरंतरता बनाये रखना:
Woman, Running, Run, Fitness, Sports

किसी चीज में अगर हमको सफल होना है तो उसमे continuity का होना बेहद जरूरी है. आप कोई भी काम देख लीजिये अगर आप उसे बीच में ही छोड़ दोगे तो उसमे असफलता के साथ साथ आपको निराशा भी हाथ लगेगी. उसी तरह अगर आपने Exercise करने की शुरुआत की है तो इसे निरंतर बनाये रखे. इसे बीच में ही छोड़ देना यह आपके शरीर को सुस्त बना सकता है. 

शरीर में  कमजोरी न आने दे:
Image result for tired

एक्सरसाइज करते वक्त हमे जिस चीज की सबसे जरूरत होती है वह है Energy. हमारे शरीर का energy level बना रहे इसके लिए हमे सही आहार, ज्यादा पानी और पर्याप्त नींद की जरूर होती है. इन चीजों को हम बहुत बार इग्नोर कर देते है, लेकिन इनका हमारे स्वास्थ्य पर बहुत असर पड़ता है. 

इन चीजों को खाना करे कम:
Burger, Hamburger, Bbq, Food, Fast Food

जब आपने मन में ठान ही लिया है कि आपको ह्रितिक जैसे Body बनानी है तो आपको कुछ चीजों का त्याग भी जरूरी हो जाता है. बर्गर, पिज़्ज़ा, नूडल्स, कोक, पेस्ट्री आदि ये चीजे आपको खाना छोड़नी ही होगी. वैसे भी ये सब हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है. एक फिट शरीर के लिए इनका परहेज  जरूरी है. 

Exercise की महत्वपूर्ण टिप्स:

➤ हर दिन Exercise करने का एक समय निश्चित करे और इसका पालन करे. 
➤ Exercise को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाये।
➤ Exercise करने से पहले कुछ हलका खाये जैसे फल, सलाद, ड्राई फ्रूट्स आदि. 
➤ खाने के 2-3 घंटे बाद Exercise करना शुरू करे. 
➤ इस बात का ध्यान रखे की शुरुआत में Exercise करने पर आपको बदनदर्द होता है लेकिन बाद में फायदा ही फायदा होता है. 
➤ Exercise करते वक्त मन को तरोताजा और सोच सकारात्मक रखे. 

उम्मीद है आपको यह जानकारी अच्छी लगी होगी। इसके बारे में हमे कमेंट करके जरूर बताये. धन्यवाद. 

Friday, 30 August 2019

मानव मनोविज्ञान से जुड़े 50 रोचक तथ्य (Human Psychology Facts)


50 Psychology facts about human behavior: जैसा की हम सभी जानते है भगवान ने सभी मानव शरीर को एक जैसा बनाया है, ऐसा होते हुए भी सभी का व्यवहार अलग अलग होता है. यह सब उनकी साइक्लोजी पर निर्भर करता है कि किस तरह वे चीजों को देखते है. आज हम इसी पर एक लेख लेकर आये है जिसमे आप मानवीय व्यवहार के बारे में जानेंगे। इस लेख में हम आपको मानव व्यवहार और मानव मनोविज्ञान से जुड़े 50 रोचक तथ्य बताने जा रहे है. 


मानव मनोविज्ञान से जुड़े 50 रोचक तथ्य (50 Interesting facts about human psychology in Hindi): 

50 Interesting facts about human psychology in Hindi)

1. एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग Low self-esteem प्रकृति के होते है उनका IQ level बहुत कम होता है. अर्थात जो लोग दुसरो को अपमानित करके खुद को गर्वित महसूस करते है उनका IQ level गिरा हुआ होता है. 

2. पुरुषों और महिलाओ का किसी समस्या को हल करने का तरीका अलग अलग होता है. जहा महिला उसे भावनात्मक दृश्टिकोण से देखती है वही पुरुष इस पर Action लेने के बारे में सोचता है. 

3. एक बुद्धिमान व्यक्ति सभी लोगो से कुछ न कुछ सिखने की कोशिश करता है. 

4. जो भी हम कुछ पहनते है उसका प्रभाव हमारे व्यवहार पर जरूर पड़ता है. 

5.  आपके बदलने के सिर्फ दो ही कारण है. पहला आपने कोई चीज बहुत अच्छे से सिख ली हो और दूसरा आपको किसी ने hurt किया हो. 

6. जब आप बहुत थके हुए होते हो तो उस समय बहुत ज्यादा creative हो जाते है. 

7. एक धोखेबाज की यही विचारधारा होती है की सभी लोग धोखा देते है और झूठ बोलते है. 

8. अगर आप किसी से प्रश्न पूछते है और वह उसका आंशिक रूप से उत्तर देता है तो आप थोड़ा रुके, शांत रहे वह आपको इसका और भी जवाब देगा। 

9. अधिकांश लोगो का यही सोचना है कि दूसरे लोगो का सामाजिक जीवन उनसे कही ऊंचा है और वे उनसे अधिक active है. 

10. हर आदमी तीन तरह से जीवन जीता है, एक सार्वजनिक जीवन, एक निजी जीवन और एक गुप्त जीवन।

11. धनवान वो नहीं होता जिसके पास बहुत सारा धन हो, लेकिन वह होता है जिसके पास उसके पड़ोसी से ज्यादा धन हो. हर आदमी दूसरे के जीवन को अपने जीवन से तुलना करके ही संतुष्ट होता है. 

12. दुनिया में सबसे ज्यादा बोले जाने वाला आम झूठ: "मै ठीक हूँ" (I am fine)

13. एक अध्ययन में पाया गया है की 18-33 वर्ष के लोग अधिक तनावग्रस्त होते है. 48 वर्ष के बाद तनाव होना कम हो जाता है. 

14. जो भी आप कुछ सुनते है उस पर पूरा विश्वास ना करे, क्योकी हर कहानी के तीन पहलु होते है. आपका, उनका और सच. 

15. एक बच्चा जो भी कुछ अपने माता पिता से सुनता है वही उसकी अंतर आवाज बन जाती है. 

16. हम अक्सर उन लोगो को इग्नोर कर देते है जो हम पर ज्यादा ध्यान देते है और उन लोगो की और ज्यादा ध्यान देते है जो हमें इग्नोर करते है. 

17. बहुत से लोग ऐसे भी होते है जो दुसरो को इम्प्रेस करने के लिए उन चीजों को खरीद लेते है जिनकी उनको जरूरत भी नहीं होती। और इसमें खास बात यह भी होती है कि उन लोगो को वे पसंद तक नहीं करते। 

18. आप लोगो से किस तरह का व्यवहार करते है इसका रिफ्लेक्शन सामने वाले के व्यवहार पर जरूर देखने को मिलेगा। 

19. आप उस चीज को पाने की इच्छा कभी नहीं छोड़े जिसे आप अब तक पाने की कोशिश कर रहे थे. ऐसा करना बहुत आसान है लेकिन इसका पछतावा करना बहुत ही मुश्किल है. 

20. अगर आप किसी पर दबाव डालते है कि जो चीज आपको पसंद है वो उसे भी हो तो इसका यह परिणाम होगा की वह उस चीज को तो पसंद करने लग जायेगा लेकिन आप उसकी पसंद से दूर होते जायेंगे। 

21. 10-29 वर्ष के 90% लोग अपने साथ फ़ोन लेकर सोते है. 

22. एक बार जब आप अपनी खामियों को स्वीकार कर लेते हैं, तो कोई भी कभी भी आपके खिलाफ उनका इस्तेमाल नहीं कर सकता है।

23. किसी की प्रसंशा करने का सबसे अच्छा तरीका है आप कल्पना करे कि उसके बिना आपकी जिंदगी कैसी होगी. 

24. जिंदगी की सबसे अच्छी चीज यह होती है की आपको ऐसा कोई मिल जाये जो आपकी खामिया, गलतिया और कमजोरियों के बारे में जानता हो फिर भी वो आपके बारे में यही सोचता है की आप बहुत अद्भुत हो. 

25. कोई भी व्यक्ति अपने जीवन में कभी संतुष्ट नहीं होता जब तक की उसकी मृत्यु उसके नजदीक न हो. 

26. हम लोगो से बहुत ज्यादा नहीं सिख सकते क्योकि हमने सिर्फ सहमत होना सीखा है. 

27. अंर्तमुखी लोग बहिर्मुखी लोगो की तुलना में अधिक भरोसेमंद होते है. 

28. जो लोग दिखावे पर ज्यादा ध्यान रखते है वो साधारण तौर पर मुर्ख कहलाते है. 

29. अगर कोई आदमी कभी रोता नहीं है तो वह अंदर बहुत कमजोर है. 

30. आप उस सख्श से कभी झूठ नहीं बोल सकते जिससे आप बहुत ज्यादा प्यार करते है. 

31. पुरूषो की दोस्ती महिलाओ की दोस्ती से अच्छी होती है. 

32. जितनी ज्यादा आप किसी के लिए Feelings को छुपाओगे उतनी ज्यादा वो आपके लिए बढ़ेगी. 

33. अगर एक लड़की आपको चाहती है तो वह आपसे बात करते समय अपने बालो से खेलती हुई नजर आएगी. 

34. जो कोई भी आपको निचे खींचने की कोशिश करता है वो पहले से ही निचा होता है. 

35. जब दो लोग प्यार में पड़ते है और एक दूसरे के आँखों में देखते है तो उनकी हदय की धड़कन आपस में जुड़ जाती है. 

36. अगर कोई आपसे झूठ बोलता है तो इसका मतलब है की वह आपकी दिल से इज्जत नहीं करता, वो आपको मुर्ख समझता है. 

37. यदि आपका मन अक्सर भटकता है तो 85% संभावना है आप अपने अवचेतन मन से दुखी है. 

38. अगर एक लड़की आपसे प्रश्न पूछती है तो उसका जवाब ईमानदारी से दे. क्योकि अधिकतर मौको में यह संभावना रहती है कि वह उसका जवाब पहले से ही जानती है. 

39. मनोविज्ञान कहता है कि जब आप किसी से मिलते है तो अपना Powerful Impression जमाने के लिए 7 सेकंड होते है. 

40. महिलाये जिनके फीमेल से ज्यादा मेल फ्रेंड है वो महिलाये दूसरी महिलाओ की तुलना में ज्यादा खुश, स्वस्थ और ज्यादा दिन जीती है. 

41. अगर आपका किसी पर crush 4 महीने से ज्यादा है तो आपको उससे प्यार है. 

42. आप चाहे कितने भी strong हो जिंदगी में आपको ऐसा कोई मिल जायेगा जो आपको कमजोर बना सकता है. 

43. अगर आपका किसी पर crush है तो आप चाहते हुए भी उसे झूठ नहीं बोल सकते।

44. एक रिसर्च में पाया गया कि एक अच्छी रिलेशनशिप निभाने वाले लोग एक्सरसाइज करने वालो की तुलना में ज्यादा जीते है. 

45. डिप्रेशन में जाना overthinking का नतीजा है. इस समय हमारा दिमाग उन प्रोब्लेम्स को create करने लग जाता है जिनका कोई अस्तित्व ही नहीं है. 

46. एक स्टडी में उजागर हुआ है कि 72% लोगो के दिमाग में क्रिएटिव आइडियाज बाथरूम में शावर लेते समय आते है. 

47. किसी से बात करते समय आप उसके नाम का इस्तेमाल करे, जिससे वह और ज्यादा आपको पसंद करने लगेगा.

48. 90% सुंदर लड़किया सिंगल रह जाती है. क्योकि पुरुषो की यह सोच रहती है कि उनके पहले से ही बॉयफ्रेंड है. 

49. दर्द और अकेलापन हमारे दिमाग के एक ही हिस्से की प्रक्रिया है. 

50. अगर आप हमेशा यही चिंता करते रहेंगे कि "लोग क्या सोचेंगे" तो आप कभी भी खुश नहीं रह सकते. 

आशा करते है कि आपको हमारी यह पोस्ट "मानव मनोविज्ञान से जुड़े 50 रोचक तथ्य (Facts about humans Behavior)": पसंद आयी होगी. इसे अपने दोस्तों से शेयर करना ना भूले. 

Monday, 15 July 2019

इजराइल के बारे में 10 दिलचस्प बाते जो आप नहीं जानते


दोस्तों इजराइल कहने को तो एक छोटा देश है, लेकिन बात करे इसकी समृद्धता की तो यह कई बड़े देशो से काफी आगे है. दुश्मन देशो से घिरे होने के बावजूद भी यह देश किसी से नहीं डरता. इस देश के इतिहास, संस्कृति, लोग, अर्थव्यवस्था, फिलिस्तीन के साथ संघर्ष; यहूदी और यहूदी धर्म आदि के बारे में जानने के लिए लाखो लोग यहाँ आते है. 
इजराइल की ऐसी ही कुछ दिलचस्प बातो को जाने के लिए आज हम यह पोस्ट लेकर आये है जिसमे आप इजराइल के बारे में वो 10 बाते जानेंगे जो आपने पहले कभी नहीं पढ़ी. 

10 Interesting facts about Israel:

1. इजराइल एकमात्र  ऐसा देश है जिसमे आप महिलाओ को M16 असॉल्ट राइफल के साथ घूमते हुए देख सकते हो. 

Image source 

2 . इजराइल के नोटों पर ब्रेल मार्किंग होती है, जिसे कि अंधे भी उस नोट को आसानी से समझ सके. 

3. इजराइल दुनिया का ऐसा देश है जो पानी गर्म करने के लिए सबसे ज्यादा सोलर एनर्जी का इस्तेमाल करता है. इजराइल के लगभग 93% घरो में इस टेक्नोलॉजी का इस्तेमाल होता है. 

Image source 

4. इजराइल में ही सबसे पहले Voice mail तकनिकी विकसित की गयी थी.

Image source 

5. कंप्यूटर के लिए सबसे पहला एंटीवायरस भी इजराइल ने बनाया था (1979). 
Image source 


6. कैंसर के सही इलाज के लिए यह देश दुनिया में सबसे आगे है. यहां आने वाले  अधिकर कैंसर पीड़ितों का successfully treatment होता है. 

Image source 
7.  पहला इलेक्ट्रिक हेयर रिमूवर (epilator), इजरायल में बनाया गया था।


Image source 

8. इजरायल, प्रति व्यक्ति, दुनिया में फलों और सब्जियों का सबसे बड़े उपभोक्ता हैं।
Image result for israel fruits and vegetables
Image Source 

9. इज़राइल इतना छोटा है, आप इसे दो घंटे में पश्चिम से पूर्व तक और नौ दिनों में ऊपर से नीचे तक चला सकते हैं।

Image source 

10.  इज़राइल दुनिया में सबसे अधिक प्लास्टिक बोतलों को Recycles करता है।

Image result for bottle recycling in israel

आपको यह जानकारी कैसी लगी हमें कमेंट सेक्शन में जरूर बताये. 
धन्यवाद!!